NASM 나즘 CPT 연습문제 #2

나즘 CPT 연습문제 잘 풀어보셨나요?

오늘도 열심히 공부하시어 지식을 기반으로 트레이닝에 접근하시면 좋겠습니다.

문제. 다음 중 동적 스트레칭을 가장 잘 설명한 것은?
① 빠르고 반복적인 튕기는 동작을 포함한 스트레칭
② 20-60초 동안 스트레칭 자세로 머무르기
③ 긴장이 느껴지는 지점까지 스트레칭 하고 1-2초간 머무르기
④ 평범하고 기능적인 움직임을 재현하는 스트레칭

해설은 더보기

정답: 평범하고 기능적인 움직임을 재현하는 스트레칭

동적 스트레칭은 힘 생산과 모멘텀을 사용하여 근육을 활발하게 확장시키고, 관절이 전체 운동 범위에서 움직이는 것이다. 움직임의 보상이나 근육의 불균형이 없는 한, 동적 스트레칭은 상호 억제를 통해 운동을 향상시킨다.

위와 같은 나즘 CPT 연습문제를 600문제 정도 풀고 나면 시험을 위한 기반지식을 충분히 쌓으실 수 있을 거에요.

연습문제집이 필요하신 분들은 비공개 댓글로 이메일 남겨주세요.

종종 확인하여 무료로 배포하도록 하겠습니다.