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공부/NASM

NASM 나즘 CPT 연습문제 #2

나즘 CPT 연습문제 잘 풀어보셨나요? 오늘도 열심히 공부하시어 지식을 기반으로 트레이닝에 접근하시면 좋겠습니다. 문제. 다음 중 동적 스트레칭을 가장 잘 설명한 것은? ① 빠르고 반복적인 튕기는 동작을 포함한 스트레칭 ② 20-60초 동안 스트레칭 자세로 머무르기 ③ 긴장이 느껴지는 지점까지 스트레칭 하고 1-2초간 머무르기 ④ 평범하고 기능적인 움직임을 재현하는 스트레칭 해설은 더보기 더보기 정답: 평범하고 기능적인 움직임을 재현하는 스트레칭 동적 스트레칭은 힘 생산과 모멘텀을 사용하여 근육을 활발하게 확장시키고, 관절이 전체 운동 범위에서 움직이는 것이다. 움직임의 보상이나 근육의 불균형이 없는 한, 동적 스트레칭은 상호 억제를 통해 운동을 향상시킨다. 위와 같은 나즘 CPT 연습문제를 600문제 ..

2022. 10. 6. 12:36
공부/NASM

NASM 나즘 CPT 연습문제 #1

나즘 CPT를 준비하면서 가장 답답했던 부분은 바로 연습문제가 없다는 것이었습니다. 문제만 좀 풀어봐도 어떤 느낌일지 파악할 수 있을 것 같았는데 말이죠. 여러 자료를 찾고 공부하면서 문제집을 구성해보았습니다. 이후에 자격증을 취득하실 분들께 도움이 되면 좋겠네요. 문제. OPT 모델의 파워 수준에서 속도, 민첩성 및 순발력(SAQ) 트레이닝은 얼마나 빠르게 수행해야 하는가? ① 2/0/2 템포 ② 통제할 수 있는 수준에서 가장 빠르게 ③ 4/1/2 템포 ④ 1/1/1 템포 해설은 더보기 클릭 더보기 정답: 통제할 수 있는 수준에서 가장 빠르게 OPT(Optimal Performance Training)의 파워 레벨에서 속도, 민첩성, 순발력(SAQ) 트레이닝은 통제할 수 있는 수준에서 가장 빠르게 완료..

2022. 9. 23. 16:56